Какая польза печеных яблок для здоровья: свойства и особенности употребления +Фото и Видео

Состав и полезные свойства яблокСостав и полезные свойства яблок. Каждый задавался вопросом, чем полезны печеные яблоки и есть ли вред от них? Возможно ли, сохранить все питательные элементы после термической обработки?

Однозначного ответа нет, но чашу весов перевешивает мнение о том, что даже испеченный фрукт богат микроэлементами и витаминами. При запекании сохраняются витамины А и В. Витамин С который присутствует как в свежих фруктах так и печеных способен укреплять иммунитет и сосуды человека.

Приготовленное яблоко в духовке богато клетчаткой, которая просто незаменима для правильной работы кишечника и выведения шлаков.

Общие сведения

Тем, кто борется с анемией, необходимо съедать всего лишь пару плодов для поддержания необходимого количества железа в крови, которое препятствует развитию малокровия. Очень полезно употреблять в пищу печеные яблоки для здоровья печени и почек. Во время недомогания они прекрасно разгрузят ваш организм, облегчив работу этих жизненно важных органов.

Антиоксиданты помогут коже оставаться дольше молодой, улучшат цвет лица, сузят поры. Они обогащают клетки, и предупреждают развитие онкологических заболеваний. Не имеет значения, испечены яблоки в духовке или в микроволновке, они приносят огромную пользу всему организму.

Вред печеных яблок

Соблюдая все правила выбора плодов, выбирая спелые и желательно местные сорта яблок, без подгнивших участков, не обработанные химикатами, нанести существенный вред здоровью, очень сложно.  Самый большой вред, а скорее дискомфорт возможен, если есть только это блюдо на протяжении длительного времени. В таком случае моно диета может закончиться расстройством кишечника.

Важно. При транспортировке фруктов, их обрабатывают воском. Перед употреблением яблок обязательно вымойте их горячей водой.

При транспортировке фруктов, их обрабатывают воском

При наличии таких особенностей организма, как аллергия следует с осторожностью отнестись к употреблению фруктов в большом количестве, в особенности, если яблоки испечены с медом, который является сильным аллергеном.

Употребление яблок при определенных заболеваниях

При таком заболевании как диабет, к печеным яблокам ни в коем случае нельзя добавлять сахар. Без употребления сахара, этот продукт ни как не скажется на состоянии больного, а наоборот снизится холестерин, выведутся токсины.

При плохой работе поджелудочной железы, перечень разрешенных продуктов крайне короткий. Печеные яблоки входят в этот список, благодаря своей легкой усвояемости. Свой выбор лучше остановить на сладких сортах и перед приготовлением удалить кожуру.

Во время обострения гастрита также важно в рационе печеное яблоко, потому что оно не перегрузит желудок, а благодаря клетчатке облегчит работу желудочно-кишечного тракта.

Печеные яблоки для детей и беременных

Учитывая всю пользу яблок и сохранение её же при выпекании, это лакомство можно считать идеальным десертом или перекусом для беременной либо кормящей женщины. По тем же причинам педиатры советуют вводить в прикорм для начала именно печеное яблоко.

Употребляя печеные яблоки, организм грудного ребенка и детей в целом скажет спасибо, потому что насыщение витаминами и микроэлементами вместе с сытостью, происходят в обход повышенного газообразования.

Для беременной женщины присутствие печеных яблок в рационе скажется благоприятно, в особенности, если гинеколог настаивает на снижении веса роженицы. Вводя в прикорм младенца новый продукт, в том числе и яблоки, наблюдайте за ним на протяжении трех дней, во избежание аллергических реакций.

Печеное яблоко и диета

Существует множество диет на печеных яблоках. Но длительное нахождение на таком питании пользу скорей всего не принесёт. Использовать печеные яблоки для похудения можно, но применять такое питание лучше в виде разгрузочного дня, съедая при этом 6 – 8 яблок.

Для беременной женщины присутствие печеных яблок в рационе скажется благоприятно

Учитывая, что все полезное должно быть в меру, такой день лучше проводить раз в две недели. Хороший вариант включить это блюдо в основной рацион и заменить, к примеру, вечерний перекус.  Клетчатка, содержащаяся в яблоках в большом количестве, прекрасно утоляет аппетит, увеличивая при этом промежуток между приемами пищи. Употребляя печеные яблоки каждый день, женщина с легкостью уменьшит обхват талии и избавится от отечности благодаря содержанию калия.

Правила запекания яблок

Рецепт приготовления печеных яблок относится к разряду элементарных, с минимальным количеством затраченных сил и времени.

Самое важное правило: хорошо помыть яблоки под проточной, теплой водой. Теплая вода смоет парафин, который наносится на плоды для транспортировки и увеличения срока хранения. Далее яблоко можно просто испечь, а можно потратить немного времени и вырезать сердцевину, для наполнения медом или творогом, можно разрезать на дольки и посыпать сахаром.

Запекание производится разными способами, но ни один из них не уменьшит полезность данного десерта. Можно использовать духовку, микроволновку, а также мультиварку.

Яблоки насчитываю десятки сортов, но не каждый из них подходит для употребления в печеном виде. Идеальны  симиренко, голден, ранет, сорта с более толстой кожурой. Запекание в микроволновой печи ни чем не отличается от духовки. Главное знать при какой мощности готовит СВЧ, именно от этого будет зависеть время приготовления блюда.

Для начинки яблок можно использовать творог, сухофрукты, мед. Вы можете яблоки разрезать пополам и начинить, либо сделать это с целым плодом, удалив сердцевину. Классический рецепт заключается в посыпании яблока сахаром и щепоткой корицы перед приготовлением.

Время запекания в духовке обычно 20-40 минут при температуре 180 градусов.

2 лучших проверенных дачниками интернет-магазина семян в России!

  • sad-i-ogorod.ru- «Сад и Огород» - Сады России это интернет магазин семян и саженцев.
  • abekker.ru- "Беккер" популярный магазин саженцев, семян, луковиц, доставка по всей России!
Рейтинг
( Пока оценок нет )
Владимир Суханов / автор статьи
Здравствуйте, являюсь дачником 17 лет, живу огородом и своим садом, постоянно изучаю новые сорта растений, деревьев, фруктов и овощей! Засаживаю каждый год 10 гектар разными культурами, решил открыть этот сайт и делиться своим опытом! Буду благодарен за ваш опыт в комментариях!
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Cекреты дачника про сад и огород
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: